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Kurse - Schwimmen & Bewegen

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Aqua-Fitness
Was genau ist Aqua-Fitness? Aqua-Fitness ist eine Kombination aus Wassergymnastik und Lauftraining im Flachwasser bei 1,35 m Tiefe. Das Wasser hat eine angenehme Temperatur von 26-28 °C. Trainiert werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Je nach Intensität kommen Zusatzmaterialien oder Widerstandsverstärker wie Hanteln, Gummibälle, Schwimmbretter, Stepper und Pool-Nudeln zum Einsatz. Wie funktioniert Aqua-Fitness? Unter Wasser werden die Übungen langsam und fließend durchgeführt, da der Widerstand reißende und stoßende Bewegungen verhindert. Alle Muskelgruppen sind mehr gefordert, denn das Wasser setzt jeder …
159,00 
Anzahl:
Aqua-Jogging
Was genau ist Aqua-Jogging? Aqua-Jogging ist ein Ausdauer- und Kräftigungstraining in 1,80 m tiefem Wasser. Das Wasser hat eine angenehme Temperatur von 28 °C.] Der aus Amerika bekannt gewordene Sport ist eine Steigerungsform der normalen Aqua-Fitness und bietet verschiedene Techniken der Ausführung an (Schrittlauf, Schreitlauf oder Kniehebelauf etc.). In diesem Kurs wird speziell die Körperhaltung trainiert und das Herz-Kreislaufsystem wird ohne extreme Beanspruchung gestärkt. Wie funktioniert Aqua-Jogging? Eine Aquaweste oder ein Aquagürtel sorgt für Sicherheit und für den nötigen Auftrieb …
159,00 
Anzahl:

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