Kurse - Schwimmen & Bewegen
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Aqua-Fitness Was genau ist Aqua-Fitness? Aqua-Fitness ist eine Kombination aus
Wassergymnastik und Lauftraining im Flachwasser bei 1,35 m Tiefe.
Das Wasser hat eine angenehme Temperatur von 26-28 °C. Trainiert
werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Je nach Intensität kommen Zusatzmaterialien oder Widerstandsverstärker
wie Hanteln, Gummibälle, Schwimmbretter, Stepper und Pool-Nudeln
zum Einsatz. Wie funktioniert Aqua-Fitness? Unter Wasser werden die
Übungen langsam und fließend durchgeführt, da der Widerstand reißende
und stoßende Bewegungen verhindert. Alle Muskelgruppen sind mehr
gefordert, denn das Wasser setzt jeder … |
159,00 € |
Anzahl:
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Aqua-Jogging Was genau ist Aqua-Jogging? Aqua-Jogging ist ein Ausdauer- und
Kräftigungstraining in 1,80 m tiefem Wasser. Das Wasser hat eine
angenehme Temperatur von 28 °C.] Der aus Amerika bekannt
gewordene Sport ist eine Steigerungsform der normalen Aqua-Fitness
und bietet verschiedene Techniken der Ausführung an (Schrittlauf,
Schreitlauf oder Kniehebelauf etc.). In diesem Kurs wird speziell die
Körperhaltung trainiert und das Herz-Kreislaufsystem wird ohne extreme
Beanspruchung gestärkt. Wie funktioniert Aqua-Jogging?
Eine Aquaweste oder ein Aquagürtel sorgt für Sicherheit und für
den nötigen Auftrieb … |
159,00 € |
Anzahl:
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